Kişisel sorumluluk nedir?

Kişisel sorumluluk ya da bireysel sorumluluk insanların kendi davranışları ve hayatlarındaki seçimlere dair sorumluluklarını almaları anlamına gelir. Kişisel sorumluluğun bilincinde olmak aşağıdakileri içermektedir:

  • Hayattaki kararlarının sorumlusunun tek başına sen olduğunu kabul etmek
  • Neler hissettiğin ya da düşündüğünden sorumlu olduğunu kabul etmek
  • Hayatının gidişatını kendinin seçtiğini kabul etmek
  • Yaptığın seçimler için başkalarını suçlayamayacağını kabul etmek
  • Olduğun kişi veya yaptığın seçimler yüzünden başkalarını suçlamaktan vazgeçmek
  • Kim olacağının ve seçimlerinin hayatını nasıl etkileyeceğine dair sorumluluğun sende olduğunu kabul etmek
  • Ne kadar negatif olurlarsa olsunlar bir olay ya da durum karşısındaki hislerini kendin yarattığını fark etmek
  • Yetişkinlikte ve olgunluğa eriştiğinde özgüveninden sorumlu olduğunun bilincine varmak
  • Diğerleri üzerinde sorumluluk hissiyatından vazgeçmek
  • Kendi sağlığın ve duygusal iyiliğin için çabalamak
  • Kendi güçlü yönlerin, yeteneklerin, becerilerin ve pozitif diğer özelliklerine dair bilinçli olmak
  • Kendi hayatına katkısı olacak zaman kontrolü, öfke kontrolü ve stres kontrolü gibi konularda adımlar atmak
  • Kendine pozitif ve destekleyici konuşmalar yaparak kişisel gelişimini sağlamak
  • Öfke, düşmanlık, karamsarlık ve depresyon hislerinin üstesinden gelmek
  • Diğerlerine karşı suçlayıcı düşüncelerden vazgeçmek

 

Kişisel Sorumluluk Kabul Edilmediğinde Neler Olur?

Kişi aşağıda belirtilenleri yaşama ihtimalini arttırmış olur:

  • Diğerlerinin onayına, desteğine, kabulüne ve ilgisine aşırı bağlı olmak
  • Kendine hak etmediği şekilde davranıldığına dair düşüncelere sahip olmak ve bu yüzden sürekli öfke, düşmanlık, depresyon hisleriyle boğuşmak
  • Risk almaktan ve karar vermekten korkmak
  • Girişimcilik yaptığı konularda başarısız olmak
  • Duygusal veya fiziksel olarak sağlıksız olmak
  • Alkol, madde kullanımı, aşırı yeme gibi sağlıksız davranışlar sergilemek
  • Aşırı kumar oynama, alışveriş yapma, korunmadan seks, sigara kullanımı, işkolik olma gibi abartı davranışlar sergilemek
  • Diğerlerine güvenmede sıkıntı yaşamak
  • Kırılganlığa karşı dayanıksız olmak

 

Kişisel Sorumluluğun Alınması İçin Gerekli Davranış Özellikleri

Kişinin kendi sorumluluğunun bilincinde olabilmesi için aşağıdaki yeteneklerini geliştirmesi gerekir:

  • Yardıma ihtiyacı olduğunda bunu kabul edip yardım alabilecek olmak
  • Hayata dair yeni fikirler ve kavramlara açık olmak
  • Mantıksız düşüncelerinin bilincinde olmak ve korkularını yenmek
  • Kendini pozitif olarak desteklemek
  • Diğer insanlara, olaylara veya durumlara verilen tepkileri kendinin seçtiğini fark etmek
  • Risk almaya hazır olmak ve değişip gelişmeye karşı açık olmak
  • Düşük özgüvenden kaynaklanan durumları fark etmek ve değiştirmek
  • Önceliklerini ve amaçlarını yeniden organize etmek

 

  Kaynak https://www.seasonstherapy.com/wp-content/uploads/2013/12/Accepting-Personal-Responsibility-What-is-accepting-personal-responsibility.pdf